{"id":637,"date":"2023-08-07T11:39:57","date_gmt":"2023-08-07T09:39:57","guid":{"rendered":"https:\/\/outof.press\/?p=637"},"modified":"2024-12-28T22:19:42","modified_gmt":"2024-12-28T21:19:42","slug":"wypalenie-czy-tylko-zawodowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/outof.press\/en\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/","title":{"rendered":"WYPALENIE \u2013 czy tylko ZAWODOWE?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"637\" class=\"elementor elementor-637\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b4577ea elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b4577ea\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c265022\" data-id=\"c265022\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5bd58cc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5bd58cc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.14.0 - 26-06-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>Na rozmow\u0119 z Marcinem \u201eNIERDZEWNYM\u201d Szymkiewiczem zaprasza Ryszard Soboci\u0144ski<\/p><p><strong>R:<\/strong> <strong>Marcin, tak naprawd\u0119 to nie wiem, jak nazwa\u0107 to, o czym chc\u0119 z Tob\u0105 porozmawia\u0107. Gdy zaczynam my\u015ble\u0107 o wypaleniu zawodowym, wyczuwam pewien m\u0119tlik poj\u0119ciowy.<\/strong><\/p><p><strong>M:<\/strong> I masz racj\u0119. Wypalenie, oboj\u0119tnie jak je nazwiemy, syndromem wypalenia, syndromem burnout, czy jakkolwiek inaczej, istnieje w psychologii ju\u017c od wielu lat, ale nigdy nie by\u0142o prawid\u0142owo definiowane. Nie przywi\u0105zywano do definicji tego zjawiska zbyt du\u017cej uwagi. Jeszcze 20-30 lat temu, je\u015bli kto\u015b m\u00f3wi\u0142, \u017ce ma depresj\u0119, to oskar\u017cano go po prostu o lenistwo. O wypaleniu nie m\u00f3wiono w og\u00f3le. Dopiero pandemia spowodowa\u0142a, \u017ce zacz\u0119li\u015bmy troch\u0119 inaczej postrzega\u0107 \u015bwiat i siebie. To spowodowa\u0142o, \u017ce wypalenie pokaza\u0142o swoje prawdziwe oblicze, jakby wysz\u0142o z ukrycia, z nory.<\/p><p>Wiele lat temu, gdy pr\u00f3bowano zdefiniowa\u0107 wypalenie, pope\u0142niono znacz\u0105cy b\u0142\u0105d. Przyj\u0119to, pierwszy raz bodaj\u017ce w 77 roku, a p\u00f3\u017aniej w 82, \u017ce wypalenie \u015bci\u015ble \u0142\u0105czy si\u0119 z prac\u0105. Jak si\u0119gniesz do mojego bloga i znajdziesz wpis \u201eWypalenie jest indywidualne\u201d to tam w\u0142a\u015bnie o tym pisz\u0119. <br \/>Nie tylko ja mam zastrze\u017cenia do przyj\u0119tej definicji. W wielu krajach (w tym w Polsce) psychologowie podnosili ju\u017c na pocz\u0105tku XXI wieku kwesti\u0119, \u017ce ta definicja jest za s\u0142aba i dziurawa jak ser szwajcarski.<\/p><p>Problem polega na tym, \u017ce zar\u00f3wno Herbert Freudenberg, jak i Christina Maslach, skupili si\u0119 na bardzo specyficznych grupach ludzi. Na s\u0142u\u017cbie wi\u0119ziennej, na wolontariuszach pracuj\u0105cych z narkomanami i ratownikach medycznych To s\u0105 bardzo specyficzne zawody, gdzie odpowiedzialno\u015b\u0107 za drugiego cz\u0142owieka i stres z tym zwi\u0105zany s\u0105 gigantyczne. Oni schematy i zachowania tych grup rozci\u0105gn\u0119li na og\u00f3\u0142 wszystkich pracuj\u0105cych i na tej bazie powsta\u0142a obecnie obowi\u0105zuj\u0105ca definicja wypalenia zawodowego.<\/p><p>To jest tak, jak ja bym wzi\u0105\u0142 do bada\u0144 stra\u017cak\u00f3w i powiedzia\u0142, \u017ce wszyscy pracownicy, wszystkich firm maj\u0105 ryzyko zaczadzenia i powinni chodzi\u0107 w czasie wykonywania obowi\u0105zk\u00f3w s\u0142u\u017cbowych w maskach przeciwgazowych, bo stra\u017cacy do po\u017caru ubieraj\u0105 maski przeciwgazowe. To si\u0119 logicznie nie broni i jest szkodliwym nadu\u017cyciem.<\/p><p>Pod wp\u0142ywem g\u0142os\u00f3w krytycznych, Christina Maslach, kt\u00f3ra jest autork\u0105 obecnie obowi\u0105zuj\u0105cej definicji syndromu pr\u00f3bowa\u0142a j\u0105 jako\u015b udoskonali\u0107. Bez powodzenia I jej definicja nadal ca\u0142kowicie pomija indywidualny charakter wypalenia. Jest zbyt w\u0105ska. Niestety WHO przyj\u0119\u0142a j\u0105 jako punkt wyj\u015bcia, jako poj\u0119cie powszechnie obowi\u0105zuj\u0105ce. Przerzuca ona ca\u0142\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107 za powstanie wypalenia na prac\u0119 i \u015brodowisko zawodowe. Tymczasem zjawisko wypalenia jest czym\u015b znacznie obszerniejszym i bardziej z\u0142o\u017conym. Jak to tak \u0142adnie kto\u015b powiedzia\u0142, wypalenie jest drug\u0105 stron\u0105 tej samej monety, na kt\u00f3rej jest depresja.<\/p><p><strong>R: To znaczy, \u017ce depresja zaczyna si\u0119 od wypalenia, czy odwrotnie?<\/strong><\/p><p><strong>M:<\/strong> Wypalenie mo\u017ce prowadzi\u0107 do depresji, jednak nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce te stany s\u0105 bardzo do siebie zbli\u017cone. To r\u00f3wnie\u017c te\u017c \u015bwiadczy o indywidualnym charakterze wypalenia. Zauwa\u017c, \u017ce jedni si\u0119 wypalaj\u0105, a inni nie. Jedni wypalaj\u0105 si\u0119 szybciej, inni wypalaj\u0105 si\u0119 wolniej. Oczywi\u015bcie praca, obci\u0105\u017cenia z ni\u0105 zwi\u0105zane, jej charakter, przyczyniaj\u0105 si\u0119 do tego stanu w mniejszym czy wi\u0119kszym stopniu, ale du\u017co zale\u017cy te\u017c od twojej osobowo\u015bci, od si\u0142y twojej psychiki, od innych uwarunkowa\u0144, kt\u00f3re czyni\u0105 Ci\u0119 albo silniejszym, albo s\u0142abszym na oddzia\u0142ywanie syndromu. A przy tym wszystkim mamy do czynienia z fatalnym zjawiskiem, ca\u0142kowit\u0105 spo\u0142eczn\u0105 niedba\u0142o\u015bci\u0105 o psychiczn\u0105 i emocjonaln\u0105 sfer\u0119 funkcjonowania ka\u017cdego z nas.<\/p><p><strong>R: Ale poczekaj. Chodzi o og\u00f3lnospo\u0142eczn\u0105 niedba\u0142o\u015b\u0107 czy indywidualn\u0105 ka\u017cdego z nas?<\/strong><\/p><p><strong>M:<\/strong> Mam na my\u015bli sfer\u0119 psychiczn\u0105 Twoj\u0105 i ka\u017cdej innej osoby. Nie od dzisiaj wiemy doskonale, przynajmniej gros z nas wie, \u017ce nie da si\u0119 wymiaru psychicznego cz\u0142owieka odci\u0105\u0107 od wymiaru fizycznego. Je\u017celi dbasz o siebie od strony fizycznej, jeste\u015b aktywny sportowo, a zaniedbujesz sfer\u0119 psychiczn\u0105, to nara\u017casz si\u0119 nie tylko na wypalenie, ale na szereg r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b. Dzi\u015b ju\u017c wiemy, \u017ce np. nowotwory maj\u0105 bardzo silne umocowanie w hormonach stresu, w kortyzolu, adrenalinie czy noradrenalinie. A my generalnie ci\u0105gle bezrefleksyjnie spychamy sfer\u0119 psychiczn\u0105 gdzie\u015b na margines, a dba\u0142o\u015b\u0107 o ni\u0105 jest r\u00f3wnie wa\u017cna co sprawno\u015b\u0107 fizyczna.<\/p><p><strong>R: Jasne. Czyli stres, kt\u00f3ry towarzyszy nam w \u017cyciu codziennym, kt\u00f3ry na pocz\u0105tku mo\u017ce by\u0107 nawet motywuj\u0105cy, w d\u0142u\u017cszym okresie zaczyna rujnowa\u0107 nam zdrowie i psychiczne, i fizyczne?<\/strong><\/p><p><strong>M:<\/strong> Tak. Zazwyczaj, je\u015bli odczuwamy pewne obci\u0105\u017cenia psychiczne, nie reagujemy na nie odpowiednio wcze\u015bnie i odpowiednio intensywnie, pozwalamy, \u017ceby ten z\u0142y stan psychiczny zacz\u0105\u0142 z czasem przek\u0142ada\u0107 si\u0119 na nasz stan fizyczny. Czyli albo si\u0119 nara\u017camy na wypalenie, albo si\u0119 nara\u017camy na r\u00f3\u017cnego rodzaju schorzenia. W obydwu tych sytuacjach zaczynamy cierpie\u0107. Powtarzam. Nie da si\u0119, szczeg\u00f3lnie w dzisiejszych czasach, traktowa\u0107 tych obszar\u00f3w roz\u0142\u0105cznie. Dba\u0107 o siebie musimy na wszystkich p\u0142aszczyznach.<\/p><p><strong>R: Czy zatem w obecnej, z\u0142ej sytuacji, w jakiej znajduje si\u0119 polska psychologia i psychiatria, przy braku dost\u0119pu do leczenia, diagnozowania, system skazuje nas na choroby i cierpienie?<\/strong><\/p><p><strong>M:<\/strong> Faktycznie, dost\u0119p do psycholog\u00f3w jest bardzo ograniczony. Jest trudny. Psycholog\u00f3w jest ma\u0142o. Terminy s\u0105 bardzo odleg\u0142e. Nie wszystko jest refundowane przez NFZ, a nie ka\u017cdego sta\u0107 na prywatn\u0105 opiek\u0119 medyczn\u0105. Nie ma niezb\u0119dnego wsparcia psychologicznego ju\u017c w przypadku m\u0142odych ludzi. Na przyk\u0142ad tymi, kt\u00f3rzy zak\u0142adaj\u0105 rodziny. Nikt im nie wyja\u015bnia, jak na przyk\u0142ad okres dzieci\u0119cy mo\u017ce si\u0119 odbi\u0107 w doros\u0142ym \u017cyciu. Nie ma psycholog\u00f3w w szko\u0142ach, i brakuje generalnie zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re by m\u0142odych ludzi przygotowywa\u0142y do p\u00f3\u017aniejszego \u017cycia w obecnym \u015bwiecie, gdzie zmuszani jeste\u015bmy do funkcjonowania w ci\u0119\u017ckim stresie, codziennie przebod\u017acowywani. Nie ma \u017cadnego wsparcia, nauczenia umiej\u0119tno\u015bci oddzielania informacji wa\u017cnych od \u015bmieciowych. Nie ma. M\u0142ody cz\u0142owiek jest zostawiony sam sobie.<\/p><p><strong>R: Dobrze, skoro ju\u017c mniej wi\u0119cej wiemy, czym jest wypalenie, zastan\u00f3wmy si\u0119, co mo\u017ce by\u0107 jego przyczyn\u0105\u2026<\/strong><\/p><p><strong>M:<\/strong> Wypalenie jest bardzo zaawansowan\u0105 reakcj\u0105 psychosomatyczn\u0105 organizmu na d\u0142ugotrwa\u0142y stres.<\/p><p><strong>R: A skoro wiemy ju\u017c, z czym si\u0119 mierzymy, to co dalej?<\/strong><\/p><p><strong>M:<\/strong> Co mo\u017cemy zrobi\u0107? Mo\u017cemy wprowadzi\u0107 radykalne zmiany w swoim \u017cyciu. Na szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 zas\u0142uguj\u0105 trzy obszary. Pierwszy z nich to nasza sprawno\u015b\u0107 fizyczna. Chyba wszyscy znamy powiedzenie \u201eW zdrowym ciele, zdrowy duch\u201d. Nie chodzi bynajmniej o zawodowe uprawianie sportu, o si\u0142ownie, sporty wyczynowe, czy bieganie maraton\u00f3w. My\u015bl\u0119 o zwyczajnej, codziennej aktywno\u015bci. Basen, spacer nordic walking, nie wiem\u2026 stepper, wszelka aktywno\u015b\u0107 ruchowa. Nie ka\u017cdy musi od razu p\u0119dzi\u0107 do trenera personalnego i chodzi\u0107 cztery razy w tygodniu na si\u0142owni\u0119. Ale musimy pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce je\u017celi w biurze siedzimy osiem godzin, wracamy do domu i znowu siedzimy kolejne osiem godzin, to nie jest to dobre dla nas.<br \/>Drugi obszar, to obszar naszej psychiki, czyli konieczno\u015b\u0107 odreagowywania stresu, takiego swego rodzaju emocjonalnego oczyszczenia. Mo\u017ce si\u0119 to odbywa\u0107 poprzez r\u00f3\u017cnego rodzaju \u0107wiczenia, czy poprzez odci\u0119cie si\u0119 od niekorzystnych, czy zbyt intensywnych bod\u017ac\u00f3w.<br \/>A trzeci obszar, to obszar swojego osobistego, \u015bwiadomego rozwoju, swoich pasji, swoich zainteresowa\u0144. Wszystkich tych element\u00f3w, kt\u00f3re przesuwaj\u0105 skupienie naszego m\u00f3zgu w inne obszary, nie zwi\u0105zane z prac\u0105 lub nie zwi\u0105zane z biegiem codziennego \u017cycia i jego problemami.<\/p><p><strong>R: Wcze\u015bniej, podczas naszej prywatnej rozmowy, zwr\u00f3cili\u015bmy uwag\u0119 na problem, kt\u00f3ry te\u017c jest, mam wra\u017cenie, odrobin\u0119 kontrowersyjny. M\u00f3wi\u0142e\u015b, \u017ce pracownicy przerzucaj\u0105 problem wypalenia tylko na prac\u0119.<\/strong><\/p><p><strong>M:<\/strong> Uwa\u017cam, \u017ce temat jest na tyle obszerny, \u017ce warto by o nim szerzej porozmawia\u0107 przy okazji kolejnego spotkania. Teraz tylko zwr\u00f3c\u0119 uwag\u0119 na to, \u017ce je\u017celi to praca wy\u0142\u0105cznie wypala, to nasuwa si\u0119 proste rozwi\u0105zanie &#8211; zmie\u0144 prac\u0119 i problemy znikn\u0105 natychmiast. Tak wskazuje logika, ale w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w tak si\u0119 dzieje.<\/p><p><strong>R: Ale cz\u0119sto nie znikaj\u0105.<\/strong><\/p><p><strong>M:<\/strong> Dok\u0142adnie tak. Bardzo cz\u0119sto mamy do czynienia z sytuacj\u0105, gdy osoba wypalona przychodzi do nowej pracy, ju\u017c z wypaleniem i uwa\u017ca, \u017ce znowu \u017ale trafi\u0142a, \u017ce ta firma te\u017c j\u0105 wypala. Brak u niej \u015bwiadomo\u015bci, brak wiedzy, \u017ce to wypalenie ju\u017c jest w niej. Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce wypalenie mo\u017ce by\u0107 w pewien spos\u00f3b zara\u017aliwe. Osoba wypalona, kt\u00f3ra jest w stosunku do wszystkich szorstka, nieuprzejma, nadwra\u017cliwa, ostro reaguj\u0105ca, przenosi te emocje na innych pracownik\u00f3w, a oni odpowiadaj\u0105 jej tym samym. Nikt nie lubi toksycznych ludzi w biurze i nikt nie b\u0119dzie si\u0119 zastanawia\u0142 nad tym, z czego to negatywne zachowanie wynika. I oto prosz\u0119, wypalony trafia do fajnego zespo\u0142u, zachowuje si\u0119 wobec niego arogancko. Kontrreakcj\u0105 jest arogancja. Ten kto\u015b znowu jest umocniony w prze\u015bwiadczeniu, \u017ce to zesp\u00f3\u0142 jest z\u0142y, a nie on. Wariat nigdy nie przyzna si\u0119, \u017ce jest wariatem, a bez wiedzy i \u015bwiadomo\u015bci osoba wypalona nie przyzna si\u0119 do swojego stanu lub nie b\u0119dzie go rozumie\u0107.<\/p><p><strong>R: Cz\u0119sto oczekujemy od pracy nie wiadomo czego, \u017ce b\u0119d\u0105 wolne pi\u0105tki, s\u0142odkie czwartki, poniedzia\u0142kowe si\u0142ownie i wtedy b\u0119dziemy szcz\u0119\u015bliwi. Nie jeste\u015bmy. Pracodawca tego nie rozumie? A co z wypaleniem pracodawc\u00f3w, czy ono istnieje?<\/strong><\/p><p><strong>M:<\/strong> Dzi\u015b, je\u015bli m\u00f3wimy o pracy zawodowej, to wielu z nas my\u015bli o pracy w korporacji. Ale pewne zawody s\u0105 jednak bardziej nara\u017cone na wypalenie, a przede wszystkim na ogromny zesp\u00f3\u0142 stresu. To s\u0105 lekarze, policjanci, stra\u017cacy, ratownicy medyczni, nauczyciele, personel medyczny, prawnicy stra\u017cnicy wi\u0119zienni. To s\u0105 ludzie, kt\u00f3rzy maj\u0105 na sobie bardzo wysok\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107 za innych. Tu mi\u0142e benefity pracownicze nie pomog\u0105. Tu potrzebne jest wdro\u017cenie odpowiedniego d\u0142ugoletniego program ochronnego.<\/p><p>I tutaj nale\u017cy te\u017c nieco inaczej spojrze\u0107 w\u0142a\u015bnie na pracodawc\u00f3w. Pracownik ko\u0144czy prac\u0119 i wraca do domu. Pracownik ma prawo do p\u0142atnego urlopu i ma prawo do p\u0142atnego L4, a tak\u017ce do urlopu na \u017c\u0105danie. On mo\u017ce przyj\u015b\u0107 do domu, wy\u0142\u0105czy\u0107 telefon albo odej\u015b\u0107 od ta\u015bmy produkcyjnej i ma spok\u00f3j. Ale pracodawca nie ma tego komfortu.<\/p><p>Pracodawca, przedsi\u0119biorca, tak naprawd\u0119, w pracy jest ca\u0142\u0105 dob\u0119. On musi wszystko ogarn\u0105\u0107 w standardowych godzinach pracy, ale r\u00f3wnie\u017c martwi si\u0119 na przyk\u0142ad rosn\u0105cymi kosztami, spadaj\u0105c\u0105 mar\u017c\u0105, konkurencj\u0105. To dzieje si\u0119 cz\u0119sto ju\u017c poza godzinami pracy, w czasie, kt\u00f3ry powinien m\u00f3c po\u015bwi\u0119ci\u0107 w pe\u0142ni sobie i swoim bliskim.<\/p><p>Niestety w obecnych realiach jest to zwyczajnie niemo\u017cliwe. Ma on na sobie tak\u017ce odpowiedzialno\u015b\u0107 za swoich pracownik\u00f3w. Nie podchodzi do nich tak, jak wielu mog\u0142oby uwa\u017ca\u0107 \u2013 a to ich zwolni\u0119 no i po k\u0142opocie. Cz\u0119sto bardzo intensywnie analizuje ka\u017cd\u0105 trudn\u0105 sytuacj\u0119 i mierzy si\u0119 ze \u015bwiadomo\u015bci\u0105, \u017ce ma w zespole na przyk\u0142ad dwadzie\u015bcia os\u00f3b. Za ka\u017cdym pracownikiem stoi najcz\u0119\u015bciej dwadzie\u015bcia rodzin. Pracodawca bezustannie \u017cyje z dylematem, z problemem &#8211; Rany boskie, co ja mam teraz zrobi\u0107, \u017ceby ich utrzyma\u0107?<\/p><p>Trzeba bezwzgl\u0119dnie pami\u0119ta\u0107, \u017ce z\u0142e relacje w firmach s\u0105 r\u00f3wnie\u017c wynikiem dzia\u0142ania pracownik\u00f3w. Pracodawca nie jest w stanie nad tym zapanowa\u0107. Cho\u0107by by\u0142 empatycznym mened\u017cerem, skupionym na zdrowej atmosferze pracy.<\/p><p>Za przyk\u0142ad podam moj\u0105 partnerk\u0119, kt\u00f3ra jest bardzo dobrym szefem. Ona dba o pracownik\u00f3w i dok\u0142ada stara\u0144, aby w firmie panowa\u0142a odpowiednia atmosfera i warunki, szanuje ludzi, rozmawia z nimi w miar\u0119 swoich mo\u017cliwo\u015bci, ale przecie\u017c nie mo\u017ce sta\u0107 przy ka\u017cdej parze ludzi i pods\u0142uchiwa\u0107, czy oni przypadkiem nie s\u0105 wobec siebie nieuprzejmi, czy nie robi\u0105 sobie jaki\u015b \u015bwi\u0144stw, czy nie knuj\u0105. No jest w jaki\u015b spos\u00f3b bezradny i bezbronny wobec takich sytuacji. Niestety! A tego wielu, nie widzi! Wy\u015bcig szczur\u00f3w, konkurencja, kopanie pod sob\u0105 do\u0142k\u00f3w, wpadanie w cudze do\u0142y. To wszystko s\u0105 rzeczy, na kt\u00f3re pracodawca ju\u017c nie za bardzo jest w stanie zareagowa\u0107, szczeg\u00f3lnie w firmach du\u017cych.<\/p><p>To s\u0105 w\u0142a\u015bnie czynniki wypalaj\u0105ce przedsi\u0119biorc\u00f3w, o kt\u00f3rych w \u015bwietle obowi\u0105zuj\u0105cej (mylnej) definicji zapominamy.<\/p><p><strong>R: No tak, pracodawcy i przedsi\u0119biorcy nie w stanie tak \u0142atwo zmieni\u0107 pracy, zafundowa\u0107 sobie w innym miejscu s\u0142odkiego czwartku.<\/strong><\/p><p><strong>M:<\/strong> Oni nie maj\u0105 ju\u017c na kogo zwali\u0107 problem\u00f3w i odpowiedzialno\u015bci. Mo\u017cna by im poradzi\u0107 &#8211; No to zlikwiduj firm\u0119 i nie b\u0119dziesz mia\u0142 wypalenia, ale to do niczego nie prowadzi. Tak\u017ce, \u015bcis\u0142e zwi\u0105zanie wypalenia z prac\u0105 jest niebezpieczne zar\u00f3wno dla pracownik\u00f3w jak i pracodawc\u00f3w. Nie zapominaj, \u017ce pracodawcy te\u017c maj\u0105 rodziny, a w\u0142a\u015bnie one s\u0105 nara\u017cone na skutki ich wypalenia si\u0119. Cierpi\u0105 bliscy, dzieci, \u017cony lub m\u0119\u017cowie. Jest to wsp\u00f3\u0142wypalenie \u2013 co\u015b jak \u017cycie z alkoholikiem lub hazardzist\u0105.<\/p><p><strong>R: My\u015blisz, \u017ce aby ludzie potrafili spojrze\u0107 szerzej na wypalenie, aby zrozumieli, \u017ce nie jest ono zwi\u0105zane wy\u0142\u0105cznie z prac\u0105, trzeba spojrzenia holistycznego na ten problem? Trzeba wi\u0119kszej \u015bwiadomo\u015bci?<\/strong><\/p><p><strong>M:<\/strong> Bezwzgl\u0119dnie tak. W mojej pracy staram si\u0119 w\u0142a\u015bnie to pokaza\u0107, \u017ce wypalenie jest czym\u015b, co mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego obszaru naszego \u017cycia.<br \/>Ameryka\u0144skie Towarzystwo Psychologiczne sformu\u0142owa\u0142o pi\u0119cioetapowy proces wypalania si\u0119:<\/p><h5>1. Miesi\u0105c Miodowy<\/h5><p>&#8211; jeste\u015b zauroczony now\u0105 prac\u0105, masz idealistyczne podej\u015bcie, du\u017c\u0105 efektywno\u015b\u0107 i osi\u0105gni\u0119cia, czujesz satysfakcj\u0119, energi\u0119, entuzjazm i optymizm.<\/p><h5>2. Przebudzenie<\/h5><p>&#8211; chcesz utrzyma\u0107 idealistyczn\u0105 wizj\u0119 pracy, firmy i jej \u015brodowiska, pracujesz du\u017co i coraz ci\u0119\u017cej, ale dostrzegasz \u201erysy na szkle\u201d, coraz cz\u0119\u015bciej zdajesz sobie spraw\u0119, \u017ce realizm pracy jest inny ni\u017c jego idealistyczna wizja.<\/p><h5>3. Szorstko\u015b\u0107<\/h5><p>&#8211; w realizacj\u0119 zada\u0144 zawodowych wk\u0142adasz coraz wi\u0119cej wysi\u0142ku i widzisz jej realny ci\u0119\u017car, zaczynasz mie\u0107 k\u0142opoty w kontaktach z kolegami w pracy, klientami. Praca staje si\u0119 ponurym obowi\u0105zkiem.<\/p><h5>4. Wypalenie pe\u0142noobjawowe<\/h5><p>&#8211; towarzyszy ci poczucie pustki i samotno\u015bci, zaw\u0142adn\u0119\u0142y tob\u0105 negatywne emocje i niech\u0119\u0107 do otoczenia, wpadasz w konflikty, pojawiaj\u0105 si\u0119 my\u015bli ucieczkowe i stany depresyjne, l\u0119ki, wrogo\u015b\u0107, masz sta\u0142e zaburzenia funkcjonowania, snu, wyczerpanie fizyczne i psychiczne.<\/p><h5>5. Przebudzenie lub odradzanie si\u0119<\/h5><p>&#8211; u\u015bwiadomi\u0142e\u015b sobie konieczno\u015b\u0107 g\u0142\u0119bokich zmian, zacz\u0105\u0142e\u015b prac\u0119 nad sob\u0105, jeste\u015b na etapie leczenie ran i rekonwalescencji, doszed\u0142e\u015b do siebie i starasz si\u0119 odzyska\u0107 \u015bwiadome \u017cycie.<br \/>W miejsce praca, postaw jak\u0105kolwiek stresuj\u0105c\u0105 sytuacj\u0119, konflikty w rodzinie, ci\u0119\u017cka choroba kogo\u015b bliskiego i zobaczysz, \u017ce ten schemat b\u0119dzie te\u017c pasowa\u0142. <br \/>Dla przyk\u0142adu, tak samo, dok\u0142adnie tak samo wypalaj\u0105 si\u0119 ma\u0142\u017ce\u0144stwa. Miesi\u0105c miodowy, sielanka, z czasem odrobina niezadowolenia, emocje zwi\u0105zane z zakochaniem zaczynaj\u0105 by\u0107 przyt\u0142aczane przez codzienne obowi\u0105zki i problemy. Potem lekka irytacja, potem niejednokrotnie wkurw, potem zniech\u0119cenie i wzajemna wrogo\u015b\u0107. W\u00f3wczas niejednokrotnie pojawiaj\u0105 si\u0119 zdrady, separacje. I co dalej? Zazwyczaj poszukiwanie nowego partnera.<\/p><p>Ten schemat si\u0119 powiela w wielu obszarach naszego funkcjonowania. <br \/>To bardzo szeroki i z\u0142o\u017cony temat. Warto by\u015bmy powiedzieli wi\u0119cej podczas kolejnej rozmowy.<\/p><p><strong>R: Z pewno\u015bci\u0105 do niej wr\u00f3cimy. Bo mam wra\u017cenie, \u017ce to tylko pocz\u0105tek. Pocz\u0105tek budzenia \u015bwiadomo\u015bci. Dzi\u0119kuj\u0119 ci bardzo za t\u0105 rozmow\u0119.<\/strong><\/p><p><strong>M:<\/strong> Dzi\u0119kuj\u0119 r\u00f3wnie\u017c i do zobaczenia.<\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3ffc6dc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3ffc6dc\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-27f09da\" data-id=\"27f09da\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c3bbe2 elementor-widget-divider--view-line elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"2c3bbe2\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInLeft&quot;}\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.14.0 - 26-06-2023 *\/\n.elementor-widget-divider{--divider-border-style:none;--divider-border-width:1px;--divider-color:#0c0d0e;--divider-icon-size:20px;--divider-element-spacing:10px;--divider-pattern-height:24px;--divider-pattern-size:20px;--divider-pattern-url:none;--divider-pattern-repeat:repeat-x}.elementor-widget-divider .elementor-divider{display:flex}.elementor-widget-divider .elementor-divider__text{font-size:15px;line-height:1;max-width:95%}.elementor-widget-divider .elementor-divider__element{margin:0 var(--divider-element-spacing);flex-shrink:0}.elementor-widget-divider .elementor-icon{font-size:var(--divider-icon-size)}.elementor-widget-divider .elementor-divider-separator{display:flex;margin:0;direction:ltr}.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator,.elementor-widget-divider--view-line_text .elementor-divider-separator{align-items:center}.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator:before,.elementor-widget-divider--view-line_text .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider--view-line_text .elementor-divider-separator:before{display:block;content:\"\";border-bottom:0;flex-grow:1;border-top:var(--divider-border-width) var(--divider-border-style) var(--divider-color)}.elementor-widget-divider--element-align-left .elementor-divider .elementor-divider-separator>.elementor-divider__svg:first-of-type{flex-grow:0;flex-shrink:100}.elementor-widget-divider--element-align-left .elementor-divider-separator:before{content:none}.elementor-widget-divider--element-align-left .elementor-divider__element{margin-left:0}.elementor-widget-divider--element-align-right .elementor-divider .elementor-divider-separator>.elementor-divider__svg:last-of-type{flex-grow:0;flex-shrink:100}.elementor-widget-divider--element-align-right .elementor-divider-separator:after{content:none}.elementor-widget-divider--element-align-right .elementor-divider__element{margin-right:0}.elementor-widget-divider:not(.elementor-widget-divider--view-line_text):not(.elementor-widget-divider--view-line_icon) .elementor-divider-separator{border-top:var(--divider-border-width) var(--divider-border-style) var(--divider-color)}.elementor-widget-divider--separator-type-pattern{--divider-border-style:none}.elementor-widget-divider--separator-type-pattern.elementor-widget-divider--view-line .elementor-divider-separator,.elementor-widget-divider--separator-type-pattern:not(.elementor-widget-divider--view-line) .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider--separator-type-pattern:not(.elementor-widget-divider--view-line) .elementor-divider-separator:before,.elementor-widget-divider--separator-type-pattern:not([class*=elementor-widget-divider--view]) .elementor-divider-separator{width:100%;min-height:var(--divider-pattern-height);-webkit-mask-size:var(--divider-pattern-size) 100%;mask-size:var(--divider-pattern-size) 100%;-webkit-mask-repeat:var(--divider-pattern-repeat);mask-repeat:var(--divider-pattern-repeat);background-color:var(--divider-color);-webkit-mask-image:var(--divider-pattern-url);mask-image:var(--divider-pattern-url)}.elementor-widget-divider--no-spacing{--divider-pattern-size:auto}.elementor-widget-divider--bg-round{--divider-pattern-repeat:round}.rtl .elementor-widget-divider .elementor-divider__text{direction:rtl}.e-con-inner>.elementor-widget-divider,.e-con>.elementor-widget-divider{width:var(--container-widget-width,100%);--flex-grow:var(--container-widget-flex-grow)}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c4917bc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c4917bc\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ca260df\" data-id=\"ca260df\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-58af602 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"58af602\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.14.0 - 26-06-2023 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"480\" src=\"https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Marcin-Nierdzewny-Szymkiewicz-dla-OUT-of-jpg.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-642 not-transparent\" alt=\"Marcin Nierdzewny Szymkiewicz dla OUT of poza uk\u0142adami\" srcset=\"https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Marcin-Nierdzewny-Szymkiewicz-dla-OUT-of-jpg.webp 480w, https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Marcin-Nierdzewny-Szymkiewicz-dla-OUT-of-300x300.webp 300w, https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Marcin-Nierdzewny-Szymkiewicz-dla-OUT-of-150x150.webp 150w, https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Marcin-Nierdzewny-Szymkiewicz-dla-OUT-of-12x12.webp 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 100vw, 480px\" data-has-transparency=\"false\" data-dominant-color=\"635c5b\" style=\"--dominant-color: #635c5b\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5b5d57b\" data-id=\"5b5d57b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-71d4dc8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"71d4dc8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Marcin \u201eNierdzewny\u201d Szymkiewicz: Mentor os\u00f3b wypalonych zawodowo i emocjonalnie.<\/p><p>Przeprowadza &#8222;wypalonych&#8221; przez pe\u0142ny proces rehabilitacji. Nad zagadnieniem syndromu burn-out pracuje od ponad 20 lat. Dzi\u0119ki temu dysponuj\u0119 solidn\u0105 wiedz\u0105 na jego temat. Umie skutecznie pom\u00f3c w jego wyeliminowaniu. Wdra\u017ca w firmach programy &#8222;anty burn out&#8221; i naucza mened\u017cer\u00f3w w jaki spos\u00f3b chroni\u0107 pracownik\u00f3w przed wypaleniem zawodowym.<\/p><p>\u017beglarz, podr\u00f3\u017cnik i przedsi\u0119biorca.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-026e7fa elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"026e7fa\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4a9810f\" data-id=\"4a9810f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4fd6840 elementor-widget-divider--view-line elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"4fd6840\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInLeft&quot;}\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-baa9f35 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"baa9f35\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ca09182\" data-id=\"ca09182\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-436bd46 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"436bd46\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"640\" src=\"https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Ryszard-Sobocinski_redaktor_OUT-of-1024x1024.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-643 not-transparent\" alt=\"Ryszard Soboci\u0144ski_redaktor_OUT of poza uk\u0142adami\" srcset=\"https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Ryszard-Sobocinski_redaktor_OUT-of-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Ryszard-Sobocinski_redaktor_OUT-of-300x300.webp 300w, https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Ryszard-Sobocinski_redaktor_OUT-of-150x150.webp 150w, https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Ryszard-Sobocinski_redaktor_OUT-of-768x768.webp 768w, https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Ryszard-Sobocinski_redaktor_OUT-of-1536x1536.webp 1536w, https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Ryszard-Sobocinski_redaktor_OUT-of-2048x2048.webp 2048w, https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Ryszard-Sobocinski_redaktor_OUT-of-12x12.webp 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" data-has-transparency=\"false\" data-dominant-color=\"737383\" style=\"--dominant-color: #737383\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-37cd757\" data-id=\"37cd757\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7c2d1e1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7c2d1e1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Ryszard Soboci\u0144ski\u00a0<\/p><p>Uwa\u017cny obserwator otaczaj\u0105cej nas rzeczywisto\u015bci. Krytyczny recenzent ludzkich poczyna\u0144. Wieloletni specjalista i praktyk marketingu, PR i medializacji.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-751d4ae elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"751d4ae\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d358bbd\" data-id=\"d358bbd\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fe7faab elementor-widget-divider--view-line elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"fe7faab\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInLeft&quot;}\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8f4314d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8f4314d\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a0773b4\" data-id=\"a0773b4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e8475e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0e8475e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>We invite you to visit our services:<\/p>\n<p>YouTube <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@OutOfPozaUkladami\">https:\/\/www.youtube.com\/@OutOfPozaUkladami<\/a><br>Facebook <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/outofpozaukladami\">https:\/\/www.facebook.com\/outofpozaukladami<\/a><br>Instagram <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/outof.pozaukladami\/\">https:\/\/www.instagram.com\/outof.pozaukladami\/<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c9c3448 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c9c3448\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-72dcdfa\" data-id=\"72dcdfa\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c77faa6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c77faa6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><a href=\"https:\/\/outof.press\/en\/kontakt\/\">Contact us<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2d16962 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2d16962\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-dec23da\" data-id=\"dec23da\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48cf437 elementor-widget-divider--view-line elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"48cf437\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInLeft&quot;}\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8b245c9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8b245c9\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-acfaed5\" data-id=\"acfaed5\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-acc8af1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"acc8af1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h4><a href=\"https:\/\/no-war.world\/\">Our NO WAR global project<\/a><\/h4>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3eaa267 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"3eaa267\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"178\" src=\"https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/NO-WAR_kolor.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-297\" alt=\"NO War Global Project\" srcset=\"https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/NO-WAR_kolor.png 659w, https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/NO-WAR_kolor-300x83.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ef64f8f\" data-id=\"ef64f8f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-575a630 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"575a630\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>IDEA NO WAR<br \/>Our cruise, our voyage around the world, our idea of no-war, is a manifesto against all the wars we are fighting. Wars for resources, for profits, for energy, data, raw materials and lands. Wars born of the stupidity of hatred and greed.<\/p><p>Our cruise is a symbol of freedom and strength. The strength that each of us has within ourselves. The strength through which together we can change our surroundings.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Got\u00f3wka to ostatni bastion wolno\u015bci obywatelskich i praw jakie nam zosta\u0142y. Powinno si\u0119 zostawi\u0107 WOLNY WYB\u00d3R. Niestety banki nadu\u017cywaj\u0105 swoich mo\u017cliwo\u015bci i dzia\u0142aj\u0105 ponad prawem. Limituj\u0105 wyp\u0142aty got\u00f3wki w oddzia\u0142ach, w bankomatach, pytaj\u0105 po co ci got\u00f3wka i sk\u0105d masz \u015brodki\u2026 To ju\u017c zasz\u0142o za daleko. Ludzie nie reaguj\u0105, a p\u0119tla inwigilacji zaciska si\u0119\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":753,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30,8,56],"tags":[166,159,60,25,160,47,11,63,161,23,58,59],"class_list":["post-637","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-praca-i-biznes","category-spoleczenstwo","category-zdrowie","tag-marcin-nierdzewny-szymkiewicz","tag-medium","tag-nierdzewny","tag-nowe-media","tag-otwarte","tag-poza-ukladami","tag-redakcja","tag-ryszard-sobocinski","tag-temat","tag-wolnosc","tag-wypalenie","tag-zawodowe"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>WYPALENIE \u2013 czy tylko ZAWODOWE? - OUT of - poza uk\u0142adami<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Na rozmow\u0119 z Marcinem \u201eNIERDZEWNYM\u201d Szymkiewiczem zaprasza Ryszard Soboci\u0144ski. Gdy zaczynam my\u015ble\u0107 - wypalenie zawodowe, mam m\u0119tlik poj\u0119ciowy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/outof.press\/en\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"WYPALENIE \u2013 czy tylko ZAWODOWE? - OUT of - poza uk\u0142adami\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Na rozmow\u0119 z Marcinem \u201eNIERDZEWNYM\u201d Szymkiewiczem zaprasza Ryszard Soboci\u0144ski. Gdy zaczynam my\u015ble\u0107 - wypalenie zawodowe, mam m\u0119tlik poj\u0119ciowy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/outof.press\/en\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"OUT of - poza uk\u0142adami\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-07T09:39:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-28T21:19:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Marcin-Nierdzewny-Szymkiewicz-WYPALENIE-\u2013-czy-tylko-ZAWODOWE-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"638\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"425\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"OUT of\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"OUT of\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/outof.press\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/outof.press\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/\"},\"author\":{\"name\":\"OUT of\",\"@id\":\"https:\/\/outof.press\/#\/schema\/person\/1229ca0772d662de39b9babb9d605a26\"},\"headline\":\"WYPALENIE \u2013 czy tylko ZAWODOWE?\",\"datePublished\":\"2023-08-07T09:39:57+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-28T21:19:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/outof.press\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/\"},\"wordCount\":2799,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/outof.press\/#organization\"},\"keywords\":[\"Marcin Nierdzewny Szymkiewicz\",\"medium\",\"nierdzewny\",\"nowe media\",\"otwarte\",\"poza uk\u0142adami\",\"redakcja\",\"Ryszard Soboci\u0144ski\",\"temat\",\"wolno\u015b\u0107\",\"wypalenie\",\"zawodowe\"],\"articleSection\":[\"Praca i Biznes\",\"Spo\u0142ecze\u0144stwo\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/outof.press\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/\",\"url\":\"https:\/\/outof.press\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/\",\"name\":\"WYPALENIE \u2013 czy tylko ZAWODOWE? - OUT of - poza uk\u0142adami\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/outof.press\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-08-07T09:39:57+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-28T21:19:42+00:00\",\"description\":\"Na rozmow\u0119 z Marcinem \u201eNIERDZEWNYM\u201d Szymkiewiczem zaprasza Ryszard Soboci\u0144ski. Gdy zaczynam my\u015ble\u0107 - wypalenie zawodowe, mam m\u0119tlik poj\u0119ciowy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/outof.press\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/outof.press\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/outof.press\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/outof.press\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"WYPALENIE \u2013 czy tylko ZAWODOWE?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/outof.press\/#website\",\"url\":\"https:\/\/outof.press\/\",\"name\":\"OUT of - poza uk\u0142adami\",\"description\":\"Medium otwarte na ka\u017cdy temat.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/outof.press\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/outof.press\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/outof.press\/#organization\",\"name\":\"OUT of - poza uk\u0142adami\",\"url\":\"https:\/\/outof.press\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/outof.press\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/OUT-Of-poza-ukladami_Medium-otwarte-na-kazdy-temat_Obszar-roboczy-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/OUT-Of-poza-ukladami_Medium-otwarte-na-kazdy-temat_Obszar-roboczy-1.png\",\"width\":404,\"height\":159,\"caption\":\"OUT of - poza uk\u0142adami\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/outof.press\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/outof.press\/#\/schema\/person\/1229ca0772d662de39b9babb9d605a26\",\"name\":\"OUT of\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/outof.press\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9a799d0f655b2c36d6cbac5db593b7dd87eb5fdfef6628cb880e7405b2956bc9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9a799d0f655b2c36d6cbac5db593b7dd87eb5fdfef6628cb880e7405b2956bc9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"OUT of\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/outof.press\"],\"url\":\"https:\/\/outof.press\/en\/author\/adminoutof\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"WYPALENIE \u2013 czy tylko ZAWODOWE? - OUT of - poza uk\u0142adami","description":"Na rozmow\u0119 z Marcinem \u201eNIERDZEWNYM\u201d Szymkiewiczem zaprasza Ryszard Soboci\u0144ski. Gdy zaczynam my\u015ble\u0107 - wypalenie zawodowe, mam m\u0119tlik poj\u0119ciowy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/outof.press\/en\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"WYPALENIE \u2013 czy tylko ZAWODOWE? - OUT of - poza uk\u0142adami","og_description":"Na rozmow\u0119 z Marcinem \u201eNIERDZEWNYM\u201d Szymkiewiczem zaprasza Ryszard Soboci\u0144ski. Gdy zaczynam my\u015ble\u0107 - wypalenie zawodowe, mam m\u0119tlik poj\u0119ciowy.","og_url":"https:\/\/outof.press\/en\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/","og_site_name":"OUT of - poza uk\u0142adami","article_published_time":"2023-08-07T09:39:57+00:00","article_modified_time":"2024-12-28T21:19:42+00:00","og_image":[{"width":638,"height":425,"url":"https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Marcin-Nierdzewny-Szymkiewicz-WYPALENIE-\u2013-czy-tylko-ZAWODOWE-jpg.webp","type":"image\/jpeg"}],"author":"OUT of","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"OUT of","Est. reading time":"15 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/outof.press\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/outof.press\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/"},"author":{"name":"OUT of","@id":"https:\/\/outof.press\/#\/schema\/person\/1229ca0772d662de39b9babb9d605a26"},"headline":"WYPALENIE \u2013 czy tylko ZAWODOWE?","datePublished":"2023-08-07T09:39:57+00:00","dateModified":"2024-12-28T21:19:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/outof.press\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/"},"wordCount":2799,"publisher":{"@id":"https:\/\/outof.press\/#organization"},"keywords":["Marcin Nierdzewny Szymkiewicz","medium","nierdzewny","nowe media","otwarte","poza uk\u0142adami","redakcja","Ryszard Soboci\u0144ski","temat","wolno\u015b\u0107","wypalenie","zawodowe"],"articleSection":["Praca i Biznes","Spo\u0142ecze\u0144stwo","Zdrowie"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/outof.press\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/","url":"https:\/\/outof.press\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/","name":"WYPALENIE \u2013 czy tylko ZAWODOWE? - OUT of - poza uk\u0142adami","isPartOf":{"@id":"https:\/\/outof.press\/#website"},"datePublished":"2023-08-07T09:39:57+00:00","dateModified":"2024-12-28T21:19:42+00:00","description":"Na rozmow\u0119 z Marcinem \u201eNIERDZEWNYM\u201d Szymkiewiczem zaprasza Ryszard Soboci\u0144ski. Gdy zaczynam my\u015ble\u0107 - wypalenie zawodowe, mam m\u0119tlik poj\u0119ciowy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/outof.press\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/outof.press\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/outof.press\/wypalenie-czy-tylko-zawodowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/outof.press\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"WYPALENIE \u2013 czy tylko ZAWODOWE?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/outof.press\/#website","url":"https:\/\/outof.press\/","name":"OUT of - poza uk\u0142adami","description":"Medium otwarte na ka\u017cdy temat.","publisher":{"@id":"https:\/\/outof.press\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/outof.press\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/outof.press\/#organization","name":"OUT of - poza uk\u0142adami","url":"https:\/\/outof.press\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/outof.press\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/OUT-Of-poza-ukladami_Medium-otwarte-na-kazdy-temat_Obszar-roboczy-1.png","contentUrl":"https:\/\/outof.press\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/OUT-Of-poza-ukladami_Medium-otwarte-na-kazdy-temat_Obszar-roboczy-1.png","width":404,"height":159,"caption":"OUT of - poza uk\u0142adami"},"image":{"@id":"https:\/\/outof.press\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/outof.press\/#\/schema\/person\/1229ca0772d662de39b9babb9d605a26","name":"OUT of","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/outof.press\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9a799d0f655b2c36d6cbac5db593b7dd87eb5fdfef6628cb880e7405b2956bc9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9a799d0f655b2c36d6cbac5db593b7dd87eb5fdfef6628cb880e7405b2956bc9?s=96&d=mm&r=g","caption":"OUT of"},"sameAs":["http:\/\/outof.press"],"url":"https:\/\/outof.press\/en\/author\/adminoutof\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/outof.press\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/637","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/outof.press\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/outof.press\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/outof.press\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/outof.press\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=637"}],"version-history":[{"count":44,"href":"https:\/\/outof.press\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/637\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1514,"href":"https:\/\/outof.press\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/637\/revisions\/1514"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/outof.press\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/753"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/outof.press\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/outof.press\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/outof.press\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}